性别：女
问题分析：健康指导：您好，一般来说，减肥的话，运动与饮食相结合才是比较安全健康的，只需要平时在饮食上均衡有规律，每餐七八分饱即可，少吃零食，适量少吃高热量、高脂类食物，多喝水以促进代谢，多吃水果蔬菜等低热量的食物，再就是运动上坚持下去，对于减肥都是有帮助的。
问题分析：健康指导：你好:不运动减肥是非常困难的，所以你要有坚强的毅力和耐心，平时采用运动结合饮食调节的方法减肥科学健康，首先就是养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃脂肪含量高的食物，平时多运动如跑步羽毛球减肥操等
问题分析：健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果蔬菜。此外每周坚持运动6次，每次最少50分钟，比如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。
问题分析：你好，这种情况建议调整饮食与生活习惯，且运动不要单为减肥，锻炼身体，提高免疫力也很重要建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃零食，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬夜，这种减肥方法是不错的，要坚持以恒才可以让自己变美有自信，也可以练瑜伽，但最好有专业导师指导
