性别：女
年龄：27
问题分析：健康指导：选择运动减肥比较好，节食减肥和药物减肥都对身体有很大的伤害，运动减肥才能够把身体里面的脂肪转换为能量消耗掉，才能够达到减肥的真正目的，减肥期间尽量少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃蔬菜水果。
问题分析：健康指导：您好，一个月减六斤只要能够坚持科学合理的减肥方法，是能够实现的。首先热量摄入每天在1500kcal左右，每天的食物都要计算热量值，烹饪方式要选择水煮，清蒸，凉拌，蔬菜瓜果，鱼肉蛋奶，谷物粗粮都要适当吃些。同时每天进行一小时的有氧运动，如慢跑，游泳，跳健美操等。做半小时的无氧运动，如仰卧起坐，深蹲，哑铃等。
问题分析：您好，为了理想，需要减肥，减肥是漫长，痛苦的事情，首先控制饮食，在加强锻炼。坚持！坚持！总结经验，不断纠正， 持之以恒，才能成功。要减肥，“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标。制定可行计划，立即行动，循序渐进的控制饮食，减少脂肪及糖分的摄入量，多吃一些富含纤维素的食物如蔬菜和水果，健康减肥就是营养要全面，不是营养不良性减肥。迈开双腿，加强锻炼，逐渐加大运动量，增加身体脂肪的消耗。改正错误的生活方式，切记不吃零食，坚持！坚持！总结经验，不断纠正， 持之以恒，才能成功。
问题分析：健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果蔬菜。此外每周坚持运动6次，每次最少50分钟，比如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。
问题分析：你好，每日适度运动然后加上饮食调整和生活习惯建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃零食，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬夜，这种减肥方法是不错的，要坚持以恒才可以让自己变美有自信，也可以练瑜伽，但最好有专业导师指导
