是不是跑步的方法有问题啊？

问题分析：年女性减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以新陈代谢的调节、促进脂肪的消耗与合理分布，使身体健美，效果较好。
1.可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。 2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

问题分析：健康指导：您好，不知道您做完运动后有没有做拉伸运动，运动过程中跑步姿势是否正确。正确的跑步姿势是大腿带动小腿的，而不是用小腿去跑步；运动结束后，要做好拉伸运动，使肌肉均匀分布，防止“萝卜腿”现象的出现。希望能帮到您。

问题分析：健康指导：首先若您进行强度较大的跑步运动时，在完成运动后，应进行退步肌肉放松运动，如腿部的拉伸涌动，也可适当的按摩和敲打腿部肌肉，做一些简单的的强度适宜的运动，这样会防止腿部肌肉增加。