最近小肚子比较大想减肥晚上不吃饭行吗

问题分析：健康指导：不吃饭不容易坚持，而且恢复饮食之后很容易反弹的。饮食控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。

问题分析：健康指导：你好:可以的但是还是建议你早餐吃些清淡的食物比较好，还有就是平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动如跑步羽毛球减肥操等

问题分析：你的问题单纯的小腹部脂肪比较多的话如果晚上不吃饭大概需要一个月的时间就会好转的，但是皮肤的弹性会降低的
建议你晚上吃一些黄瓜等低糖的蔬菜，然后在早晨和晚上进行体育锻炼，这样减肥皮肤的弹性就不会受到影响了。

问题分析：健康指导：你好。建议晚上可以稍微吃点东西，不要不吃。建议：晚上吃点易消化的食物，小米粥，八宝粥，一点素菜。饭后半小时后进行2个小时的有氧运动，慢跑，散步，瑜伽等都是对减肥非常有帮助。睡前可以喝一杯蜂蜜白醋水，这样有助于减肥。

问题分析：减肥最好的方法是节食和运动，在保证营养足够的前提下适当控制饮食，同时增加运动量只有这两者相结合才能达到减肥的效果减肥须有毅力重在坚持
晚上可以不吃晚餐同时增加半小时到一小时的运动量如跑步跳绳等，早餐和午餐可以正常吃

问题分析：您好！从您描述的症状看考虑可能是腹部脂肪淤积较明显，是与您的饮食结构或久坐有关系，晚餐可以少吃，但不能不吃。
坚持做仰卧起坐或跳舞、游泳等锻炼，持之以恒。按时吃饭，不暴饮暴食，不吃高脂肪、油炸、高糖等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，晚餐吃6-7分饱，腹部脂肪会逐渐代谢减少。

问题分析：你好，如果想减肥的话，唯一的办法就是少吃多运动，没有其他捷径可走。只有想办法把多余的能量代谢出去，才能达到减肥的目的
不要奢望坐享其成的减肥方法，目前没有。另外晚上少吃饭，对控制体重有帮助。先减肥成功必须有完善的减肥计划，有坚强的毅力，才能可行，希望对你有帮助

问题分析：的确，如果想健康的减肥，建议不要服用减肥药，一般来说，是药三分毒，服药对于身体健康是不利的，建议选择合理规划饮食和生活规律，增强体育锻炼的方式来减肥。
一般来说，晚上少吃或者以水果或者粗粮来充饥也是有一定帮助的，合理膳食，均衡营养，食用低能量、无脂食物最佳。

问题分析：减肥的话，不建议您使用减肥药物，但是不吃晚饭不可取。
您可以适当的少吃些过于油腻过甜过咸的食物，规律饮食，不要暴饮暴食。