哪种减肥产品效果好？最好价格不太贵，不会

问题分析：健康指导：减肥产品都是首选，饮食结构不改变都是比较容易反弹的。饮食控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。

问题分析：健康指导：你好。减肥要以节食和运动相结合。减肥类的药物大都是有副作用的，极容易反弹，容易产生依赖性。不建议您使用减肥类药物。建议：多进行运动，一定要多运动把吃进来的食物都消耗掉，针对局部肥胖，可以采用局部锻炼法。例如，大腿脂肪可以按摩的方法，拳头敲打大腿两侧，从大腿一直敲到膝盖处，反复敲打50次等，对于消除脂肪非常有效果

问题分析：1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。
3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 4、晚上六点以后拒绝吃任何东西 5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

问题分析：市场上的很多减肥产品成分不明，容易对身体造成伤害。您最好慎重选择。
建议您最好是不要使用减肥药，您可以通过节制饮食、有氧运动、针灸等方法来达到减肥目的。