我的身材属于局部肥胖，我的大腿部分比较胖

问题分析：健康指导：下肢减肥最好的方法是运动，通过科学的运动可以减去下肢脂肪，改善体型，使身材变匀称。一般的运动包括慢跑，骑车，游泳，跳绳等。其中跳绳对于下肢减肥比较有针对性，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟，除了减肥还对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态等都有很大的好处。锻炼方法是：初练者，每组60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。熟练后，每组400-500跳。分2次，间隔1分钟。

问题分析：健康指导：您好！您可以每天晚上睡觉前平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效的，贵在坚持，一定要有耐心和毅力才可以健康的帮您减掉讨厌的脂肪，希望我的回答可以帮到您1

问题分析：根据你的描述，你现在的情况是属于局部肥胖，主要是大腿的脂肪组织比较多。
如果你只是想要减掉大腿的脂肪组织，我建议你去正规医院的美容科进行吸脂减肥或者溶脂减肥。后者为佳！

问题分析：身材属于局部肥胖，，腿部，可以采用局部运动的方式消耗此部位的能量，减少能力转化为脂肪。
1 并腿深蹲，两手抱膝。 (1)深蹲起立。 (2)快速蹲下，反弹成直立。共2～3组，每组8～10次。2平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿.晚上少吃，早晨跑步。

问题分析：你好，平时可以多运动，锻炼，比如跑步，慢跑，游泳，跳绳等，饮食分配要合理，不要暴饮暴食，晚餐少吃或者不吃，多吃蔬菜水果，多喝水。
减肥是一个漫长而艰辛的过程，只要坚持下去肯定会有效果的，少吃或者不吃零食，肉类及高脂肪食物。