什么运动能够增肥？？或者吃？我..

问题分析：根据你的情况你可能属于瘦体质，想增肥就少运动，多吃饭。
建议你可以吃些脂肪含量高，含热量高的食物，如肉，巧克力，奶油蛋糕，糖之类的。

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您现在需要的不是单纯的增肥，而是通过增肌来增重；所以您的饮食是可以每天适量的增加一些能量摄入，但是要以优质蛋白质食物为主如奶制品、鱼类、豆制品等；同时建议您每周进行2-4次的力量性训练帮助促进肌肉的维度增加。

问题分析：健康指导：如果现在身体偏瘦的话要在饮食上加强营养一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化不要偏食挑食避免身体对于某些营养成分的缺乏，尤其应当多补充一些富含优质蛋白质的肉蛋奶类另外要适当进行体育锻炼，

问题分析：健康指导：你好，针对你这种情况，我有以下几点建议：1.如果你是因为自身胃肠功能不好导致一直长不胖，建议先去消化内科检查治疗；2.减肥的宗旨是少吃多运动，那么想要增重，可以反着来，则需要摄入比自身一天消耗热量更多的能量，至于运动，我想你也不愿意增重以后，增的全是脂肪组织，而肌肉组织依然很少，想要健康的增重，必要的运动还是不可少，以抗阻力运动为佳；3.除正常的一日三餐外，可以适当增加2-3餐，特别是晚上睡前，可以考虑吃一小碗燕麦粥、几块小饼干、一根香蕉什么的，一来可以预防夜间血糖低的状况，二来睡前吃点碳水化合物类的东西，使血糖平稳上升，也可以帮助睡眠

问题分析：健康指导：您好，身体比较瘦，您需要考虑是否存在遗传因素，如果有的话只要健康就可以了，刻意增肥是比较困难的，其次是您是否存在消化不良，肠胃不适排便异常的这种现象，如果也没有就是您自身的体质决定的，您可以锻炼肌肉来强壮身体