一周四次深蹲锻炼腿部肌肉，长期会造成膝关节损伤吗？

问题分析：您好，做深蹲锻炼腿部肌肉，是否会造成膝关节损伤，要看您每一次做深蹲的次数及持续时间，做锻炼之前是否已经活动开膝关节、韧带等，如果每次做的个数非常多，而之前又没有活动开关节的话，是有可能造成膝关节周围韧带、半月板损伤的。
1.深蹲活动锻炼是一种运动量比较大的运动，要把握好运动量才行，劳逸结合，不影响身体健康才容易坚持锻炼；2.做深蹲前要活动开膝关节、腰部等，否则容易拉伤韧带；3.做完锻炼后，可适当按摩一下膝关节，热敷一下，会慢慢好起来的。

问题分析：病例分析:你好，如不是剧烈运动，一般不会造成膝关节损伤。
意见建议:如锻炼后感觉膝关节不适，应停止锻炼，休息为主。

问题分析：您好，根据您的描述，深蹲锻炼，如果锻炼过度，是会对膝关节有影响的。可能会造成膝关节的一个退行性变。
建议适度锻炼，不可过猛用力，平时可以泡脚，毛巾热敷，针灸，拔罐等辅助治疗。

问题分析：你好，如果只是蹲做锻炼，而且是在自己的承受力下，一般是不会有什么问题的，就是不要超过自己的承受力，长期坚持的锻炼会锻炼脚，是没关注的。
建议不用太紧张了，只是要锻炼也要综合的，不止是这一样的锻炼，也许会对身体比较好。

问题分析：根据你的情况和说明，你这个锻炼先注意需要热身的，这样就不会引起你所说的情况的，如果不热身，这样可能会引起的，以后锻炼注意就是了。
建议你注意适当的运动，不能过度的，需要循序渐进的，注意规律生活，规律饮食的。

问题分析：你好，如果以前没有做过这样的运动，那么会有损伤的。
假如你想做这样的运动，可以循序渐进。可以从浅蹲逐渐加深，数量逐渐增加，这样就不会有损伤了。

问题分析：经常深部蹲立会出现膝关节损伤出现疼痛，一般肌腱损伤的可能性较大，要多休息，多次反复的蹲立会出现肌肉劳损导致疼痛，拍片检查一下，看是否有异常现象。
目前要多休息，不要长期蹲立，避免出现肌腱有损伤的情况，局部疼痛可以外贴麝香镇痛膏观察一下，如果不能缓解就医治疗

问题分析：在我们平时健身中，膝关节受伤很常见，大重量的深蹲练习会对膝关节造成一定的损伤的。因为膝盖在弯曲的姿势中会受到较大的压力作用。我们的韧带、膝盖、膝关节内部结构或者是与膝盖相连的肌肉和韧带等都有损伤的可能，这个需要注意一下的
在做这些运动时要做好防护措施 在做这些深蹲动作时做好充分的热身活动，拉伸活动开筋骨，还可以使用有弹力的绷带来支撑保护一下膝关节。如果深蹲后出现膝关节轻度不适的情况，要停止运动，注意休息，可以冰敷伤处缓解等轻度的拉伤和扭伤。如果严重受伤的话 那么就要到医院在医生的指导下进行治疗恢复！