您好，我19岁，想减肥，网上有种纤魔饮，

问题分析：你好，减肥药都是有副作用的，特别是那些光靠宣传的，建议合理减肥，减肥主要是靠意志力对饮食的控制，必须用低脂植物油炒菜早餐正常吃，中午吃减肥餐，吃点清水面条、小白菜，饭后吃一个苹果，晚餐喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。
不要吃的油腻零食选择有清肠作用的蔬果类。控制饮食外加适量运动即可。

问题分析：健康指导：您好，你以上所说的这种饮品实际上对减肥没有什么效果，若真是纯水果，仅靠这一饮品减肥会导致某种营养素缺乏，建议如下：1.正常饮食，改掉吃零食的习惯，零食大多是低营养高热量食物，不利于减肥。2.一定要配合运动，并且每天要坚持才可以看到效果。

问题分析：健康指导：你好，没有必要去尝试，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

问题分析：健康指导：您好，肥胖是由于生活方式和饮食方式的不健康造成的，您的情况不提倡服用减肥类的产品，如果您不改变自己吃零食的习惯又不喜欢运动，无论哪种减肥方式即使减肥成功了后期还是容易反弹的。