性别：女
年龄：24
问题分析：你好亲亲~！我觉得咱们还是没有毅力，没毅力是不行的哦哦。咱们可以少食多餐，多吃些水果和蔬菜，多做些瑜伽运动，使身心放松保持愉快心情！
问题分析：健康指导：您好，根据您所描述的情况，建议您如果是断奶后的话，可以改膳下您的饮食结构，调整下进食习惯，三餐定时定量，七八分饱，晚上不要吃夜宵，多吃些瓜果蔬菜和五谷杂粮等。平常时还要增加运动量，可以摇摇呼啦圈、游泳、慢跑、瑜伽等运动。吃完饭后，背靠着墙壁，整个人紧贴着墙壁，收手向上抬起，手臂也紧贴着墙壁，这样坚持15-20分钟，可以达到减肥的效果。
问题分析：健康指导：你好，多做一些运动，跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，摇摇呼啦圈。还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，睡觉前尽量不吃或者少吃东西。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。
问题分析：健康指导：运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
问题分析：健康指导：你现在体内的一部分脂肪是为宝宝储存的，所以建议坚持母乳喂养，把能量给孩子。同时调节日常饮食控制能量的摄入，日常饮食需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，同时不能饮用肉汤、骨头汤、鸡汤等。
问题分析：健康指导：你好:根据你的描述建议你采用运动的方法减肥科学有效平时养成良好的饮食习惯，少吃脂肪含量高的食物，三餐要均衡清淡易消化，多吃蔬菜水果，平时坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐等还有就是三餐后多走动不要久坐
问题分析：健康指导：主要还是应该控制饮食增加运动量 选择性的吃食品 晚饭尽量少吃 少吃油炸及热量高的食品和饮料 少吃零食 最好以清淡饮食为主 多喝水保持大便通畅 配合做仰卧起坐和俯卧撑 慢跑和快走效果会更好
