上身非常廋，大腿特别粗怎么办

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您这是下肢脂肪堆积导致的梨形肥胖；对此建议您首先要控制好膳食能量摄入，多进食低能量密度、高饱腹感的食物，同时建议您针对下肢进行适量的运动，可以是有氧运动如慢跑、单车、瑜伽等；同时配合深蹲、臀桥、箭步蹲等塑形运动效果更好。

问题分析：健康指导：您好，对于您属于梨形身材的情况，首先区分自己是否是遗传性的还是后天生活方式引起的，大多数这个身材的人都是遗传因素较多，遗传因素的体型是较难改变的，通过饮食和生活方式运动等等都很难达到理想的效果，只有通过整形美容科。

问题分析：健康指导：我认为最好的方法也是对生长发育有利：加强下身的锻炼。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。