小学生怎样减肥最好呢？

问题分析：根据你的描述，首先睡眠多，怕热，食量大，因为正处于发育期
根据你的描述，首先小学生不考虑减肥的原因主要是现在正处于发育期。

问题分析：健康指导：动作1：坐在椅子上，双腿弯曲膝盖并拢，脚尖绷直，双手环抱小腿，额头放在膝盖上，保持自然的呼吸，肩膀放松。 动作2：双脚脚尖勾回，双手握着脚尖。使脚尖尽量向回拉。尽量放松您的脚踝。 动作3：双腿并拢，俯身向下，将胸、腰、腹贴在大腿上，双手环抱小腿。 动作4：吸气双腿向前伸直，呼气双手向前尽量推，脚尖绷直，保持自然呼吸10—15秒。 功效：促进下半身血液循环，调节脊椎神经，活化经络，恢复肌肉的弹性与活力。 练习秘诀：做动作3和动作4的时候，为了防止椅子的滑动，可以把椅子靠着墙壁。而且椅子的高度一定要适当。如果您做不到让胸部去贴腿部，那可以慢慢来。

问题分析：健康指导：您好，根据你的叙述，一般来说，减肥的话，运动与饮食结合比较安全有效，平时在饮食上要均衡有规律，少吃零食，适量少吃高热量、油炸、辛辣刺激性的食物，适量多喝水以促进代谢，多休息少熬夜，多吃水果蔬菜等，再就是坚持下去适量的运动，运动贵在坚持才更加有效

问题分析：看你的习惯吗，晚上有加餐，运动还少，肯定会胖的
晚上饮食一定要注意，不要吃夜宵或是零食，检查运动，才会有减肥的效果

问题分析：您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法减肥瘦得快反弹就越快。
一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养多吃水果蔬菜给身体提供所需的均衡的营养，控制热量，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。祝您早日减肥成功!

问题分析：你好，减肥最好是通过饮食和运动相结合的方法来达到，平时多运动，锻炼，比如跑步，慢跑，跳绳等，饮食分配要合理，不要暴饮暴食，晚餐少吃或者不吃，晚餐后不要马上躺在床上，可以出去散散步，回来后在休息，多吃些蔬菜水果，多喝水。
减肥是一个漫长而艰辛的过程，只有坚持下去才会有意想不到的效果，少吃或者不吃零食，肉类及高脂肪食物。

问题分析：健康指导：你好，你这个肠胃功能存在便秘情况，容易产生毒素积累，危害健康，影响脂肪代谢以及营养物质的吸收利用。建议调整膳食结构，增加优质蛋白质于蔬菜水果的量，满足食物多样化，同时避免过多的精加工食物以及高血糖负荷食物的摄入，严格限制糖、饮料、浓咖啡、浓茶的摄入。每天喝足够的水。适度运动，每天运动20-30分钟，稍微出汗即可。