性别：女
年龄：33
问题分析：健康指导：单是生吃蔬菜这一项达不到减肥的目的，当然不可否认这是一个好的饮食习惯。在此基础上还要戒零食，戒油炸食品，戒高油高糖食物，戒含糖饮料。多运动。每天足量饮水，以粗杂粮为主食代替精白米面，综合调整才会达到减肥的目的。
问题分析：健康指导：你好，你的身体体质指数为26.9.为过重。建议：减肥要以节食和运动相结合。在平时的饮食中，多食些膳食纤维丰富的食物如杂粮、红薯、马蹄等，多食些蔬菜和蔬果，饮食清淡、营养均衡。多做对减肥有帮助的有氧运动，如慢跑，爬山，快步走，球类运动，游泳等，每天至少2个小时的运动量
