最近市场上炒的沸沸扬扬的左旋肉碱到底

问题分析：健康指导：容易反弹造成营养不良，减肥是要坚持的，很痛苦。肥胖是因为能量摄入过多引起的代谢性疾病，要减肥主要还是控制能量的摄入，建议你平时多运动：篮球、跑步。不可暴饮暴食，建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。注意休息。

问题分析：健康指导：左旋肉碱被誉为维生素bt，基本上没有毒副作用。但是对于减肥并不是想象中的那么好。因为左旋肉碱是一种促进脂肪分解的辅酶。只有配合运动才能最好的发挥其作用。当然选择左旋肉碱的时候必须到正规的药店购买。国产的正规保健品是带有蓝帽子的。

问题分析：您好，一般来说，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉组织。左旋肉碱必须配合运动才有效果。
如果您能够保持一定的运动量，配合左旋肉碱，减肥的效果是不错的，一般真品无明显副作用，运动前半小时吃，在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，多做有氧运动，比如跑步等，还有适当力量练习。