吃燕麦能减肥吗？我160CM116斤我想

问题分析：燕麦是粗粮的一种，富含纤维成分，可以加快肠道的运动，并且燕麦可以让人产生饱腹感因而减少过多摄入其他事物。
可以适当吃燕麦但是不能以其为主要事物，人体需要多种营养成分，仅以一种事物为主必然会造成其他营养物质缺乏，减肥主要还是靠合理均衡饮食加适当运动。

问题分析：健康指导：燕麦是一种减肥者的良好选择 但是要将燕麦作为主食吃 就是用它来代替馒头米饭等食物 燕麦中膳食纤维含量高 饱腹感强 而且消化比较慢 同样条件下产生的能量也少而且有利于体内胆固醇等脂类物质的排除

问题分析：健康指导：燕麦片虽然能量较低，不易发胖。但是原有的饮食结构必须改变。饮食控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。

问题分析：健康指导：是有一定的效果的，但是效果不是很大的，因为减肥是要控制饮食中的热量的摄入的，燕麦是一种低脂低热量的食物是可以的，但是不能只是吃这一种食物，如果这样的话是很不利于我们的身体健康的，在暑假减肥是可以的。

问题分析：健康指导：燕麦营养丰富，属低热量，高纤维素的食物，一定程度上是可以减肥的，可以通过饮食控制和运动来减肥，饮食上多吃低热量的食物，对于肥腻，高脂，油炸等食物，都不要多吃，除了饮食。还要再结合运动锻练。

问题分析：健康指导：您好，你已经处于正常体重范围，最低体重是95斤，燕麦是低能量高纤维饮食，可以相对降低能量摄入以及促进肠胃蠕动。减肥的基本条件是每天消耗的能量要大于每天食物摄入的能量，所以可以尝试摄入燕麦减肥，但不建议每天燕麦摄入超过100g，过多膳食纤维摄入会增加肠胃负担。

问题分析：你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径每个人的体制和环境都不一样找个适合自己的方法关键在于坚持.
多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱晚上吃少早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.运动方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳绳做做仰卧起坐跳跳舞等

问题分析：理论上讲吃燕麦是可以减肥的，燕麦是粗粮，能够促进胃肠蠕动，促进脂肪代谢。
您还可以吃一些其他事物，比如玉米、红薯、薏米、山楂、木瓜等。