60kg的学生要怎么瘦到50kg？

问题分析：健康指导：仰卧起坐确实有助于消除腹部脂肪，但是往往达不到减肥的效果，因为时间太短了。饮食控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。

问题分析：肥胖的主要的原因就是由于你吃的多身体不能消耗过多的能量物质就会转换成脂肪造成肥胖的表现的。
所以不运动不节食就想减肥是不可能的，任何的运动都可以的，这样都能消耗身体的脂肪的，脂肪的减少是全身性的减少的，不会只有脸局部的。

问题分析：健康指导：根据您的描述，建议注意饮食和生活习惯调节，避免长时间久坐，容易加重脂肪堆积，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，避免熬夜！合理睡眠！不建议节食进行减肥，容易加重身体不适！造成营养不良！