自己很胖听说转呼拉圈能减肥这是真的吗？

问题分析：健康指导：转呼啦圈是一方面，控制饮食也是重点。饮食控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。

问题分析：健康指导：您好，呼啦圈是运动的一种，您换做其他运动快走或者慢跑，只要每天可以坚持下来，都对减肥有作用。关键是坚持，并且要坚持很长的一段时间。最好能在膳食结构上也留意一下，少吃一些高热量高脂肪的食物。

问题分析：你好，很高兴为你答复，根据你的叙述分析转呼啦圈能减肥，但是每次转得坚持半个小时以上，因为活动半个小时以上才开始消耗体内脂肪。
建议不要只是靠这一项运动，可以跑跑步，做做体操，既可以增强体质又起到减肥效果。希望我的回答可以帮到你！