性别：女
问题分析：健康指导：酸奶可以调节肠道微生态的不平衡状态，使其趋于平衡，恢复和保持人体健康，还可以增强人体免疫力，促进肠道蠕动，帮助消化。酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。
问题分析：健康指导：从严格意义上来说 一种食物是否增肥关键的不是食物本身而是你的吃法 比如酸奶 如果你在晚饭后或者睡觉前喝的话是容易增肥的 毕竟里面含有糖类 对你身体来说是多余的能量 但是如果你白天当零食来吃 就一般不会有这种问题了
问题分析：健康指导：您好，酸奶是不会增肥的，而且还可以作为减肥食物。酸奶是经过发酵的，发酵过程使奶中糖、蛋白质有20％左右被分解成为小的分子变得容易吸收，在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。具有很高的营养价值。.酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。其中的益生菌还能调节肠道菌群，促进肠道蠕动，利于排便。
问题分析：健康指导：益生菌酸奶含有优质菌群，有利于肠道健康，对身体有益，合理食用可以维护肠道健康，增加代谢功能。但是现在市面上卖的酸奶含糖量每300毫升左右灌装大概含30克远远超过每天推荐的25克。不利于减肥的，你爱喝最好自己制作，如果非要买，看看营养标签，看看含糖多少再选择
问题分析：健康指导：益生菌酸奶里面是含有热量的，假设每天食物中摄取的热量已经满足你当天的需求量，那么多喝的话是可以增肥的。益生菌酸奶里面含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌都是有助于调节胃肠道菌群的。每天适当的喝对身体很有益处。
问题分析：健康指导：您好，您看您喝的酸奶是不是脱脂的。理论上来说喝牛奶和酸奶是有助于减肥的，可是如果您喝了益生菌酸奶反而摄入地更多了，那对减肥是不利的。减肥不能只看一段时间和一种食品的摄入要综合来看。
问题分析：健康指导： 酸奶本身不能说可以减肥 ,因为酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸 ,使其具有特殊的风味 ,并且利于吸收 ,但牛奶中原来的热量并没有改变。 但无论是什么食物 ,过量摄入都会造成体重增加。所以泛泛地说 ,吃酸奶会使人增重也是不科学的。
