问题分析:心理分析:考试或表演场合感到紧张,在潜意识中可能会出现这样的想法:我一定要考好或表现好不能出现失误,这样的想法一经启动,就会在意识范围内担心自己考不好或表演出现失误并且对造成的结果感到担心,带着这样的情绪考试或表演就有可能发挥失常
心理指导:一般情况下每个人都会出现或多或少的紧张情绪,但如果因为紧张引起的生理反应过于强烈,此时可能需要心理咨询或治疗来解决认知,情绪问题。你也可以在做一些事之前如表演,可以将可能发生的情况和发生情况以后的结果写在纸上,看看是否如自己想象那样严重或害怕,努力练习达到熟练程度可增强自信减少上台前的紧张感