我很容易紧张，一紧张手就出汗，

问题分析：心理分析：一般易紧张人群多是特别看重结果，而且比较在意他人的看法。当害怕事情达不到想要的结果，害怕这样的结果让你在别人面前出糗的时候，你就会有紧张情绪。而且如果受这两者左右的话，紧张就很容易产生。而紧张会引起手出汗，发抖，脸色变白，唇抖动等身体反应。不用太过担心，你不去过分关注这件事，可能反而会有所缓解。
心理指导：因此，解决问题的关键是解决紧张，而解决紧张的关键就是改变观念。即从内心淡化结果的重要性，提升过程的重要性，尝试不纠结过去的事，因为已经过去了，不焦虑未来的事，因为还没到来，活在当下，关注自己当下的每一个过程。并且尝试，相信自己，人生是我们自己的，别人的看法并不能决定我们人生的好坏，你开不开心，快不快乐，只有你自己知道。

问题分析：紧张出汗是生理反应,精神高度压抑,也是心理作用,不知会不会有问题,很多人都会这样,不必太在意的,如果你很严重的话，需要进一步检查排除器质性疾病引起的.如：咨询是否有精神紧张,情绪激动,是否有神经外伤,服药史及患病情况,还有多汗症 或者结核病引起的盗汗.排除器质性疾病以后另外考虑肾阴虚或者身体虚弱引起的症状,另外缺钙也可以引起
建议去综合医院检查一下，生活上注意健康饮食、作息规律，睡眠要充足，积极锻炼身体、保持乐观情绪、不吸烟、少饮酒，避免过度操劳和长期紧张压力环境下、常洗热水澡、定期体检

问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，请问你是在什么场合会出现紧张出汗的情况？
心理指导：如果你是在社交场合或者是其他一些特定的场合下出现这种症状，要考虑有恐惧症的可能，恐惧症可以通过药物治疗得到改善，建议到医院精神心理科进行进一步的诊断治疗