性别：女
年龄：25
问题分析：您好！根据您所说的情况，并且瘦不下去了 ，建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！可以多吃水果蔬菜 ，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼， 可以达到您所要的目的！
问题分析：你好，根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式，消耗的热量要比摄入的热量要多，才能有效瘦身.晚餐一定要清淡,晚上是身体最容易堆积脂肪的时间建议养成良好的生活与饮食习惯，可做有氧运动如慢跑，跳绳，游泳等，避免吃油腻煎炸等脂肪含量高的食物，避免食含糖量较高的食物，吃饭没有节制，餐量不定，可多食五谷杂粮水果蔬菜。
问题分析：健康指导：瘦身，一般是建议通过合理控制饮食的，同时适当的加强锻炼达到效果的，是不建议用一些减肥药及节食减肥d，是需要慎重的，可以少吃一些油脂高的食物的，控制动物油脂的摄入的，同时适当的加强锻炼达到目的的
