有睡不着觉了怎么调理。烦死

问题分析：病例分析:你好，患者表现有睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难，易醒及多梦等，睡眠障碍影响患者生活质量及平时的工作学习时，需要给予积极调理
意见建议:失眠的建议：首先要学会自身调节，缓解患者各方面的压力，多与人沟通，转移注意力，规律作息和饮食，不要熬夜，适量锻炼身体增强体质，必要时给予患者脑乐静或健脑宁、谷维素、镇静催眠药物调理，具体镇静催眠药物类型需要在医师指导下应用，不要自行用药，必要时可至心理科门诊就诊，给予心理安抚、开导指导

问题分析：可能是用脑过度，精神紧张，压力大，神经衰弱，事件刺激等引起的，可以在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等。

问题分析：失眠,建议注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。

问题分析：这个一般就是有一些失眠的就对症的治疗，你吃这些就是有害的你想健康所以你都不敢吃安眠药，你以为别人会像你一样爱惜你吗，你用的这些药会有更大的副作用。

问题分析：失眠的原因有生理性的压力，紧张，精神刺激，也有病理性引起的。如果是疾病引起的早治疗原发病，生理性的要积极的调节，放松心情，多喝牛奶，同时可以看中医吃中药调节。

问题分析：你好，杏仁具有安神助眠的作用，但是这个茶不太清楚，可以在平时注意减轻压力。
建议睡前放松身体，用热水泡脚，有助于进入睡眠。如果严重失眠的话，可以在专业医生的指导下服用相关药物。

问题分析：你好，不要听信于网络，失眠的原因有生理性的压力，紧张，精神刺激，也有病理性引起的。
如果是疾病引起的早治疗原发病，生理性的要积极的调节，放松心情，多喝牛奶，同时可以看中医吃中药调节。