我想减肥，可我怎么减也减不了

问题分析：健康指导：你好！根据你的情况，建议控制饮食加适量运动来减肥。每天坚持做运动30分钟左右，日常饮食要清淡，少吃多餐，少吃或不吃油炸等食物，多吃新鲜蔬菜水果（富含膳食纤维有利于胃肠道蠕动）和富含蛋白质的食物，多喝白开水。

问题分析：你好，根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式，消耗的热量要比摄入的热量要多，才能有效瘦身.晚餐一定要清淡,晚上是身体最容易堆积脂肪的时间
建议养成良好的生活与饮食习惯，可做有氧运动如慢跑，跳绳，游泳等，避免吃油腻煎炸等脂肪含量高的食物，避免食含糖量较高的食物，吃饭没有节制，餐量不定，应多食五谷杂粮水果蔬菜。

问题分析：你好！应该说每天吃了就睡觉，是最有福之人的生活习惯，也是导致身体发福与将来得富贵病的基础病因。
建议你最好的方法，就是下决心过上一段穷人日子，同时学做一个勤快之人，没工作做，可在家中练练瑜珈功，把家务搞得干净有条理也可以的。

问题分析：你好，减肥的最好的方式就是运动和食疗进行，减肥药有副作用还反弹，不要使用。
在饮食上选择清淡的粗纤维，多吃水果蔬菜，不吃油腻油炸的食物，多喝水，运动选择跑步，游泳，呼啦圈等多种方式要坚持。