性别：女
年龄：40
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，建议可以选择能够针对这些部位的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等，饮食上也要适当控制，适量减少主食的摄入量，少吃含脂肪高的食物如肥肉等，多吃新鲜的蔬菜及水果，要少食多餐，忌暴饮暴食，平时也要多喝温开水。
问题分析：健康指导：可以用粗盐洗澡，粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，要注意饮食清淡，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品，不要吃油腻甜腻食品，要注意休息，多吃水果蔬菜。
问题分析：根据您的描述，坚持减肥可有效地减少脂肪，平时可辅以饮食调节建议您坚持晨起慢跑30-60分钟，饭后一小时左右可转呼啦圈30分钟左右，睡前一小时适量慢跑或散步，忌剧烈运动，饮食上宜清淡，多吃水果蔬菜，忌油腻性食物
