仰卧起坐每天做几个才合适？

问题分析：健康指导：你好，减肥都是一个漫长的过程，不能心急，贵在坚持。我可以给你几个建议：1，每天少吃多餐，不要暴食暴饮，每顿吃个八分饱，让你身体的能量刚好被消耗，没有多余的转化为脂肪。2，多吃富含膳食纤维的食物，例如芹菜，魔芋等。3，每天适量的运动，有助于燃烧脂肪，运动后不要立即进食。

问题分析：健康指导：需要根据自身平日的运动量进行合理的调节，刚开始可以从十个、二十个开始，每天坚持，后面增加到四十个。腹部的赘肉多是由于久坐不动导致，平时上班学习要注意经常起身，多补充水分，保持二便通畅，饮食上多吃些绿色蔬菜和粗粮。

问题分析：健康指导：你好，根据你的情况建议你可以做仰卧起坐，最少每天做仰卧起坐四十个以上，还可以多做些其他的运动，平时饮食也要注意，多补充点清淡的食物，多补充点水果蔬菜类的食物，多补充点富含膳食纤维的食物。

问题分析：健康指导：建议您首先要做整体减肥，首先在平时的膳食中杜绝那些煎炸、甜腻、肥腻的食物材。日常饮食要保持清淡，可以多吃各种新鲜的蔬果，多饮用低脂鲜奶，每日保证吃一个鸡蛋，常吃些全谷类食物，每日吃一小把坚果，一把豆类，食用油控制在25克以下，盐5克以下。鼓励您每天增加至少一个小时的运动，长期坚持，则会达到整体减肥效果的，只要整体减肥达到了效果，那么您肚子上的赘肉是会减少的。