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运动减肥有些慢,如果真的要适当的吃一些有

性别:女

年龄:17

运动减肥有些慢,如果真的要适当的吃一些有助于减肥的产品,应该吃什么
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李晓 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:减肥药(茶)对人体危害较大,且效果因人而异, 在这里建议食动结合方法。 建议饮食宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物,营养丰富,宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。 少吃纯热量食物;控制刺激物的摄入;如辣椒、咖哩粉等少食;忌辛辣刺激调味品;忌食变质食物。

朱文晶 主治医师 内科 极速问诊
一级甲等 莱芜市莱城区方下镇卫生院

问题分析:您好,您要明白,欲速则不达的道理,给您举个例子,应用药物减肥就如钟表上的秒针,看似很快,实则不快,停药就会出现反弹,恢复原样。控制饮食加锻炼,就如钟表上的时针,看似很慢,实则见效快,只要坚持,没有反弹,对身体健康有益。请您权衡利弊,谨慎选择。
减肥六字“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标,找出差距。循序渐进的控制饮食,制定可行计划,立即行动,做到早上必须吃饭,可以吃饱(像皇帝),中医描述:早上7--11时,脾胃当班,消化功能最强;中午吃好(像大臣),晚上吃少(像乞丐),健康减肥就是营养要全面,不是营养不良性减肥,您的年龄正处于生长发育期,切记不要偏食出现营养不良,不利身体健康。迈开双腿,加强锻炼,逐渐加大运动量。改正错误的生活方式,拒绝吃零食,坚持再坚持!总结经验,不断纠正,持之以恒,才能成功。建议您不要吃减肥药物。

陈会琴 主治医师 内科 极速问诊
一级甲等 玉门市新市区社区卫生服务中心

问题分析:患者你好:可以借助一些中草药或食物来协助减肥。
建议患者:可以用山楂,决明子,枸杞,荷叶和绞股蓝泡茶喝。其它如柠檬茶,罗布麻茶等都可以。多吃黄瓜,冬瓜等也有助于减肥。

赵雅琪 护士 内科 极速问诊
山西关铝集团有限公司永济职工医院

问题分析:运动减肥是一个循序渐进的过程,它可以有效的收紧松弛下垂的肌肉,很好地完美自己线条。
药物减肥虽说快,省力,但一般都以脱水,腹泻等方法,对身体健康不好。合理运动,适当调整饮食,完全可以达到你的要求

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适量地运动一下就可以了,平时还是稍微注意休息一下就可以了,适量地喝点水,防止上火。哺乳期间也可以跑步,瑜伽,还有锻炼身体,这些都能够恢复得更快。觉得可以做跑步的呀,或者是快走,但是千万不能让自己太累了。
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