医生，您好！我肚子上面有肉肉，还不少呢

问题分析：这个情况考虑是由于平常生活方式不健康导致的局部代谢堆积。
参考了一些针对性的改善脂肪代谢堆积情况多做运动。

问题分析：健康指导：饮食减肥中提倡的四少，就是少油、少糖、少盐、少脂肪。除了调整饮食外，运动也必不可少。腰部有赘肉，往往腹部也是赘肉横生。因此可以尝试腹部按摩消除赘肉。主要是得自己要坚持，认真的对待这件事。

问题分析：健康指导：您好，根据您所描述的情况，建议您，先看看你的小腿是否属于肌肉型的，若是属于肌肉型的，建议您先把你紧绷的肌肉捏松或拍松，然后平躺抬起双腿使其与身体呈90度的直角停10-15分钟即可。而针对您的大腿，您可以试下每晚睡前坚持空中脚踏车运动10-15分钟即可。或者选择减肥瑜伽运动。除此之外，还要改膳饮食结构，减少膳食脂肪的摄入，从而减少摄入的能里。改变不良的进食习惯，饮食要定时定量，要吃早餐不吃夜宵等。

问题分析：健康指导：减肥首要的就是要控制饮食，改变不良的饮食习惯，戒油炸食品，戒含糖饮料，戒高油高糖食物，不吃零食不吃宵夜。主食以粗杂粮代替精白米面。配合适量的运动，先从快步行走15分钟开始练起，逐步增大强度至30分钟，也可以每日骑车10-20分钟。长久坚持会看到效果，不要半途而废哦

问题分析：健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，比如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做50个仰卧起坐，连续坚持3个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。