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关于运动安排您看行吗

性别：女

" 问题描述:早上起床跑上800米再走一百米
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
肖武宇 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：运动量的增加主要看的是时间，刚起床之后人体还没有完全苏醒，不建议跑步。建议饭后步行15分钟左右的食用，中午同样，晚上饭后步行45分钟左右，由此来增加能量的消耗。需要注意的是运动刺激食欲，且消耗营养物质，所以建议增加蔬菜、水果、酸奶等的食用，可以作为加餐

孙言平 医师 中医科 极速问诊
莱西市日庄中心卫生院

问题分析：根据你所描述的情况，800米的运动时间，一般在五分钟左右，
无论从健身还是减肥的角度上讲，800米是不足的，每天早上可以进行跑步五公里，

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