性别:女
年龄:44
问题分析:健康指导:反弹时日常摄入能量增加,大于消耗能量,或者日常消耗能量减少导致的。这也是导致肥胖的根本原因,建议调节日常饮食结构,杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用,减少额外的能量摄入。同时坚持i每天半小时以上时间的运动,增加对能量的消耗,其他办法减肥的作用不大。
问题分析:健康指导:你好,不建议您使用减肥类药物。不论是外用的还是内服的减肥类的药物大都是有副作用的而且容易产生依赖性,极容易反弹。减肥要以节食和运动相结合,养成良好的生活习惯。建议:在平时的饮食中,多食些膳食纤维丰富的食物如杂粮、马蹄等,多食些蔬菜和蔬果,饮食清淡在运动方面,建议每天至少两个小时的有氧运动,多做仰卧起坐,转呼啦圈等,对于减去腹部脂肪非常有帮助。
问题分析:请问是减肥药来的吗,如果是建议不要使用任何减肥药,对身体不好建议可一日三餐正常进食,七八分饱,不吃零食,饭后站一会再坐,适度运动,最重要的是保持正常的睡眠,不熬夜,这种减肥方法是不错的,要坚持以恒才可以让自己变美有自信,也可以练瑜伽,但最好有专业导师指导