本人小时候很瘦，但因为小时候搞体育的，运

问题分析：减肥要注意首先保证自己的正常的代谢的需要，人体无论吃任何的食物，最终都是代谢为人体需要的三大营养物质和各种微量的元素，所以最重要的就是减少饮食物的摄入，控制总的摄入量，适量的运动。
建议首先减少总的摄入量，多食入蔬菜和水果，建议最好多种类，少热量的控制，适当的运动，效果还是很好的，重在坚持。

问题分析：健康指导：您好，那就要抽出时间来进行运动的，最好保持每周4-5的有氧运动，同时，一定要注意饮食习惯，最好能够少食多餐，切勿暴饮暴食，少吃些油脂含量高和含糖量高的食物，多吃些有利于排便的蔬菜及水果。

问题分析：健康指导：你好，减肥要以节食和运动相结合。建议：在饮食中做到低脂肪、低糖、低盐，多吃水果和高纤维素的蔬菜，少吃高热量、高脂肪的食物如，防止食量过多。平时每天进行至少2个小时的有氧运动，因为有氧运动对减肥效果最好，如慢跑，爬山，快步走，球类运动，游泳；在做运动前后喝一杯温开水，这样有助于减肥。