性别：女
问题分析：减肥要注意首先保证自己的正常的代谢的需要，人体无论吃任何的食物，最终都是代谢为人体需要的三大营养物质和各种微量的元素，所以最重要的就是减少饮食物的摄入，控制总的摄入量，适量的运动。建议首先减少总的摄入量，多食入蔬菜和水果，建议多种类，少热量的控制，适当的运动，效果还是很好的，重在坚持。吃苦瓜就要注意其他的饮食。
问题分析：健康指导：从中医角度，苦瓜偏寒，伤脾胃，特别是女性不适合大量使用。苦瓜可以清肠胃，帮助你排废物，但是苦瓜所含的营养是有限的，你是生吃还是熟吃呢？建议生吃，它的营养成分摄入会更全面，另外，近年来研究发现，苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果。建议平衡饮食，吃1根就差不多
问题分析：健康指导：您好，苦瓜具有清热润燥、降低血糖血脂的作用，对于减肥有一定的辅助作用的，不过适量吃即可，减肥的话，运动与饮食相结合才是比较安全健康的，其实只要平时在饮食上均衡有规律，适量少吃高热量、高脂类的食物，再就是运动上坚持下去，慢慢就会见效的
问题分析：健康指导：你好，苦瓜是有减肥的作用，但是不建议生吃，也不建议多吃，建议控制饮食，减少饮食热量的摄入量，控制油脂的摄入量，同时每天饮食尽量多样化，饮食结构要合理，营养要均衡，不要暴饮暴食，少吃点零食，多吃有利于吸收的食物。
问题分析：健康指导：苦瓜有减肥效果，苦瓜中含有苦瓜清脂素可以抑制和阻碍脂肪吸收，苦瓜减肥效果较好，但是苦瓜性寒凉，不宜多吃，每天吃一根就可以了，脾胃不好腹泻的不要吃，减肥还要配合合理的饮食和运动。
问题分析：的确，苦瓜有瘦身的效果，但需要长期服用，减肥也是综合方式来进行的，所以不要靠单一因素。建议你可以不妨试试苦瓜，平时注意身体锻炼，适当控制饮食，保持心情舒畅，祝你健康漂亮。
问题分析：健康指导：你好，苦瓜含有苦瓜素经常食用的话是可以起到减肥的效果的，但是如果比身体之比较寒的话建议尽量少食用，如果想要更加有效的瘦身的话除了坚持吃苦瓜饮食上还要注意控制热量同时加强运动才行，希望对您有帮助。
