如何提高自己的自信

问题分析：心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你心里郁闷，自卑，和你比较内向的性格有很大关系。
心理指导：建议多和朋友家人沟通交流，每天起来对着镜子里的自己说我能行！同时要加强自身能力的提高。

问题分析：心理分析：你好：你有自卑感，心理郁闷好久了，是你的成长经历造成的，还是有什么事情伤害了你的自尊心呢。
心理指导：建议：你调整心态，多参加体育运动，郁闷时做深呼吸放松自己的身体，每天找到自己的优点加以强化，在心理给自己说我是很棒的，必要时找心理咨询师咨询，提高自信心。

问题分析：心理分析：青春期形成基本的自我认知，而那个时候的自我认知又是受外界的评价影响的，也就是说，你现在的不自信可能就是你青少年时期受到的否定太多了，得到的肯定太少了。但是，不用担心，做为一个成年人，你可以通过自我肯定建立起自信。
心理指导：首先，先对自我进行一个客观的评价，找到自己的优点和不足，不妄自菲薄，也不高傲自大。可以先从外貌着手，对自己相对突出的点进行肯定。其次，自己做出优于自己平时或是常人的事情时，及时给于自己肯定，再次，找到自己的兴趣点，扩大自己的社交圈子，会有人会欣赏你的。最后，可以多做做运动，分泌的多巴胺会让你保持兴奋，多听音乐，可以陶冶情操，让生活变得更美好。爱你自己，爱你的生活

问题分析：心理分析：你好，你可能有一些抑郁症，你是不是性格内向，太过于自卑了总觉得自己不如别人，缺乏目标，自己觉得生活不美好，不愿意与人交流胡思乱想！生活压力造成
心理指导：建议你去看一下心理医生进行具体的心里辅导可能还有一些心因性多出去走走不要太过于压力大了，自信一些不论怎样你尽力做好自己就够了，不要想那么多，生活压力大但是人总要生活，过得乐观一些开心点

问题分析：心理分析：自卑很多时候与小时的成长有关，如果小时我们得到的鼓励和支持多，不论我们成绩如何，我们都会自信。如果小时得到的否定多，即便我们成绩好，依然不自信。
心理指导：给自己良性暗示：我很棒，我很有才能。经常给自己这些好的暗示，可以弥补小时没得到的夸奖和鼓励，也会让的心变得温暖。

问题分析：心理分析：一般的郁闷情绪和自卑情感是每个人有的。如果是每天大量的时间都处在这样的情绪情感当中，甚至影响到自己的正常生活了，就可以去找心理医生咨询下了。
心理指导：建议依据自身情况考虑去心理咨询。或者查找资料进行自我调节。