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医生您好！我想问问养生方面的，我看的古代医书上说练...

性别：男

年龄：50岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
医生您好！我想问问养生方面的，我看的古代医书上说练六字诀不要出声，现代怎么教的都是发出声音，到底哪个对呀！哪个有效啊！
想得到怎样的帮助：

中医养生，谢谢您！

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任平 内科 极速问诊
三级甲等 河南省中医院

问题分析：练六字诀时不发出声音是说不用声带带出声音，随着有意的控制呼吸频率和深度，会出现气流震荡而发出的声音！
锻炼时应该按照正规的六字诀规定进行锻炼，锻炼时一定要使心平静下来，需要坚持锻炼与感悟！

侯君阳 主治医师 中医科 极速问诊
一级甲等 简阳市城北社区卫生服务中心

问题分析：你好，练六字诀还是不要发声好，六字诀属养内气的气功，教的时候若不发声，学习的人在初学常常忘记该发哪个音。
当练熟了时，最好不发声，也可针对某一脏虚时，多练此声，其内调作用更好。

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