性别：女
年龄：39
问题分析：健康指导：健康合理的减肥方式通过饮食方面的调节和控制搭配适宜的锻炼活动。首先在饮食方面要对饮食有所选择和控制，饮食中要清淡适量为宜，避免食用一些过于甜腻性等不宜肠道消化代谢类的食物，在满足自身营养以及能量摄入的前提下可以控制总能量的供给，另外要积极的加强锻炼活动，根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在五十九公斤左右的。
问题分析：你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记；减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿！
问题分析：你好，减肥主要是从两方面开始，一要合理膳食 二要增加锻炼，这两种方式要结合，更要持之以恒才能有效果。根据你的体重和身高计算，你的体质指数在22左右，算是标准体重了，所以我建议你不要可以的去减肥了，这样对身体是做好的。
问题分析：您好，运动是最科学最绿色的减肥方法，减肥时通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞、跳绳等等。每周不应少于4次但也不可多于6次的有氧运动，每次时间控制在半小时到一小时之间，太少起不到减肥的效果。当然还得配合合理的饮食，多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体。
问题分析：健康指导：你好。根据你的身体体重数据，你的体形并不属于肥胖范围。建议你保持良好的饮食，多吃蔬菜水果、少吃高脂肪食物的同时多进行体育锻炼就可以了。例如慢跑、跳绳、瑜伽等有氧运动，既可以消耗体内多余能量，达到减肥的效果，也可以强身健体，提高人体素质。
