性别：女
年龄：46
问题分析：健康指导：饭前和饭后都不要马上吃这些甜食,很容易发胖的!建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。
问题分析：您好，根据您咨询的情况我考虑吃冰激淋的话属于高糖的东西肯定会发胖的，最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。高糖高热的不宜多吃的。
问题分析：您好，冰激凌含有奶油成分含糖量较高经常吃容易发胖，饭后不建议食用冰激凌等冷的食品，过冷食品容易对胃黏膜造成刺激出现消化不良现象。也不要饭后立即运动。建议你少食用冰激凌类食品，饭后不要立即运动，饮食上多一些新鲜的水果蔬菜，减少油腻高脂肪高胆固醇食物，适当多参加一些锻炼。
问题分析：健康指导：您好，冰淇淋属于高糖分、高脂肪的高热量食物，尤其是在饭后食用，会造成热量摄入过多，脂肪堆积。而且饭后就吃冷饮不利于肠胃的正常工作，容易造成肠胃损伤。如果您想要饭后清口，可以用口香糖，或者适量的水果代替。祝您健康
