我怎么减肥越减越肥？每次减的..

问题分析：健康指导：您好，您这种情况有可能是您在减肥有效果之后放松了对于能量的控制，导致之后机体增加了对于能量的利用率，从而出现反弹；所以对此建议您在减肥成功之后一定要注意控制好膳食能量的摄入，最好配合适量的运动来达到抑制能量转化为脂肪。

问题分析：健康指导：减肥的方法不要走极端，越快速的减肥就越易反弹。饮食控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。

问题分析：健康指导：健康科学的减肥是合理饮食和运动，饮食上不吃一些油腻、高糖分、油炸膨化类的食物等，多选择一些低脂高纤维的食物如海带、木耳、燕麦、冬瓜等可以多喝水或者喝荷叶茶，乌龙茶，普洱茶，桃花茶等都有减肥效果，每天喝杯咖啡可以有助于脂肪燃烧，每天坚持一定量的运动。

问题分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

问题分析：健康指导：分析：减肥的原则是“减体重不减体质”， 建议：一，饮食，早餐可以丰盛，中餐适量，晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类，水果有，木瓜，熟透的香蕉，酸梅，苹果，橙子等。其它食物有，酸奶，洋葱，红薯，益生菌饮料，冬瓜、黄瓜、白菜，萝卜，南瓜等。二，有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月，会看到奇迹。