减肥方法

问题分析：你好，肥胖根本原因是能量摄入超过能量消耗，减肥的目的是要让摄入量小于消耗量，减掉过度脂肪及体重。食物热效应一般为2~3个小时，所以少食多餐有益于减肥。使用减肥药物目的也是抑制食欲，增加能量消耗，抑制肠道消化吸收。
建议你，制定一套详细的方案，坚持规律的有氧运动，运动前喝一杯热开水，一日三餐的食物量调整为一日五餐，可少吃多餐，睡前三小时不要进食。多吃膳食纤维，少吃瘦猪肉，可以吃山药，高蛋白，豆浆，茶，醋土豆等。充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，防止便秘，不要摄取过多盐分。当然减肥是一个贵在坚持的行动，也要因人而异，量力而为。

问题分析：您好，荷叶是有一定的减肥效果的，可以使用；但如果只是采取这种方法，那么效果一般不会太好的。
参考意见：建议您可以在节食+运动的同时，可以适当的喝荷叶茶等，有一定的效果。

问题分析：你好，你说的快速减肥方法是没有的，像有很多药物吃完后出现拉肚子来减肥那就很危险，很容易造成脱水导致不良并发症。
我的建议是人与人之间体重是不同等的，要想瘦下来那要慢慢一点一点减下来不要盲目的减肥是很不正确的方法。注意饮食，多体育锻炼。