我每天都踢毽子，能减肥吗？

问题分析：健康指导：你好，可以的，每天踢毽子可以瘦腿，减肥的最好方法就是运动加节食。每天可适当的多做一些运动，如散步，慢跑，跳绳。饮食方面，不可多食油炸，油腻性食物，也不可食用辛辣刺激性食物，可多食一下富含蛋白质，维生素，矿物质多的豆制品，奶制品，还可多食一些富含膳食纤维多的食物。

问题分析：健康指导：您好，踢毽子对运动腿部还是能够很好的运动腿部的，运动是减肥的一种很好的方法，但重要的是要坚持，不坚持运动，而且自己的饮食结构和习惯不去调节的话，减肥是不会成功的，建议还是合理饮食，不要暴饮暴食。

问题分析：对于这项运动对于减肥控制体重是有利的因为运动会消耗燃烧多余脂肪
就上述情况而言建议不要担心这个可以坚持锻炼另一方面就是控制饮食避免过量进食这样可以利于减肥

问题分析：踢毽子对身心健康非常有益，可以使肌肉韧带富有弹性，关节灵活。
可以减肥的，经常踢毽子运动可以改善神经与内分泌系统，对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。

问题分析：只要每天坚持去运动，肯定会有减肥的作用的，给自己定一个运动时间表
晚上不要吃夜宵或是零食，饮食还是要注意的，多吃蔬菜水果，少吃油腻肉类。

问题分析：除了吃饭以后的一个小时以内，什么时候都可以。运动没有一个严格的时间规定。
根据你现在的情况，建议你除了在餐后一个小时以内必要进行剧烈运动以外，其它时间都可以进行运动。