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我吃饭不多但是一直瘦不下去新陈代谢很差

性别：女

年龄：21

以前小的时候很瘦小，但是自从18岁开始就长胖了许多但绝对不是肥胖症，身高160厘米，体重55公斤，但是我吃的并不多就是脾胃不好新陈代谢很慢还总是便秘，肠胃功能紊乱，吃什么通便的都没有用就是顽固性便秘这三年来体重就是有增无减的，吃的也不多，因为工作原因不能按时吃饭。 曾经的治疗情况和效果： 吃过减肥药喝过通便茶，什么几乎都用过但是没有反应
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王爽 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好，鉴于您的体重跟身高情况，建议您要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。少吃油腻和高脂肪食物。参加适量的运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐。

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