我想知道最快最有效果的减肥产品和方法

问题分析：你好，减肥没有速成法的，减肥药都是有副作用的，减肥要靠坚持哪怕坚持半个月也是有效果的，对减肥最有效的运动就是有氧运动,但是必须达到半个小时才有效果，可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
休闲时间，少吃东西，不吃宵夜。以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。

问题分析：健康指导：建议最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼. 建议饮食要做到规律、合理，以清淡易消化的食物为主，多吃蔬菜水果，鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。 忌发热性食物；忌吃高脂肪食物；如肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等少食；忌辛辣刺激性食物。

问题分析：建议你可以试一试运动配合控制饮食的方式。每天坚持锻炼，快走效果不错，每天30分钟，坚持一个月。
饮食清淡些，少吃零食，少喝饮料，少吃高糖高热量的食物，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果?。

问题分析：您好，您这个年龄正是生长发育迅速的关键时刻，如果要减肥同时更要注意保证身体必需的营养。
建议您注意选择合适的食物，每天要控制总的摄入量，不要吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、奶油、巧克力、方便面、饼干等，多吃新鲜蔬菜和水果，主食多吃粗粮，包括玉米、荞面、莜面，平时不要吃零食，每餐吃8分饱，饭前喝一杯水就能增加饱腹的感觉，使正餐减少饭量。还要坚持多运动，平时抓住一切时间多运动，每天要运动至少30分钟以上，最好慢跑、走路，有氧运动有助于减肥。