性别：女
年龄：29
问题分析：健康指导：建议通过饮食来减肥，效果更快，又不反弹，对身体的危害最小，同时要适当运动。 建议饮食要规律，一日三餐，定时定量，饮食要清淡，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。 饮食避免高热量食物；少食刺激性及油腻食物；忌吃高脂肪食物；不应过多地进食肥腻滋补的食品。
问题分析：您好，目前还没有一种完全安全有效的减肥药物，唯一合法生产的非处方药奥力司他，有报道引起肝损害，奥利司他有一种无法控制的令人尴尬的副作用就是不自主的肛门排油。其他药就不用说了，自己可以看广告，就是别用，通过饮食控制和运动减肥才是健康的。如果有糖尿病，高血压等基础的疾病史，而且特别胖，可以考虑在医生指导下用减肥药，服药期间还要检测肝功，预防营养不良的发生。
问题分析：您好 不推荐药物减肥的，较 好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
