有人说苦瓜减肥我每天有生吃苦瓜..

问题分析：健康指导：您好:苦瓜是有一定的减肥功效但是仅靠苦瓜和跳绳时达不到减肥效果的,主要是多注意平时的膳食习惯和生活习惯,饮食要清淡为主,多食些膳食纤维丰富的食物,多食蔬菜和瓜果,每天坚持一个小时的有氧运动,少吃油腻的多脂肪食物

问题分析：您好临床上对于减肥主要根据自身的肥胖类型选择适宜自己的方法和药物，对于肥胖主要分为：单纯性肥胖症和继发性肥胖症，生活中常见的肥胖属于单纯性肥胖症。
针对你说的每天生吃苦瓜这样的减肥方法不可取，也不会很有效，临床上科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期的坚持，只有二者的结合才能达到理想的减肥目的。建议您需要改变原来的方法，采用科学的方法减重，才能达到理想的效果，对于减肥无特效的方法和药物，不要轻信所谓的快速减肥方法。

问题分析：这个是最好的减肥食物...凉拌苦瓜就可以了不用放油把苦瓜切成片然后放点盐这样吃就行了.或者把苦瓜的心去除后切成一个圈一个圈的然后把茄切块放进苦瓜圈中再放点调料就可以了不用放油.. 苦瓜可以消除脂肪
还可以炸成汁吃这样是效果最好的 要是觉得苦可以把它剥开 将里面的白的拿出来再吃 还可以炒着吃白的拿出来后再切丝觉得苦就加点醋可以去苦味

问题分析：你好，苦瓜虽可以减肥，但也要适度吃，而且你那是节食行为，对身体不好
建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃零食，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬夜，这种减肥方法是不错的，要坚持以恒才可以让自己变美有自信，也可以练瑜伽，但最好有专业导师指导