学习中的心理疑问

问题分析：心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你在注意力集中的时候突然想到你为什么这么集中你感到很意外，当你开始开始分神了。
心理指导：这个时候你应该什么都不要想继续坐着学习，当你集中精力去察觉一件事情的时候它就不复存在了，这个时候你应该转移注意力做点别的事情放松放松。

问题分析：心理分析：人在有时候，做着自己平时经常做的事情，忽然脑中闪现一个不一样的想法，自己立刻就会变得不能够集中，只想着刚才的那些事情。
心理指导：建议你在做什么事情的时候，脑子尽量不要有杂念，保持自己的脑子时刻处于一心一意的状态。

问题分析：心理分析：你好，你在学习中遇到的精力分散，注意力不集中，主要是心理压力过大造成的。
心理指导：我也曾经经历过你这个阶段，作为高三的学生，你必须学会排解压力，不要整天都学习，每天都要留出时间来运动，听音乐，来放松精神，缓解压力，张弛有度才能在学习上有效率。另外，每次压力大的时候，不要强制自己去集中注意力，那样只会适得其反，放松深呼吸，等状态回来了，再继续学习。

问题分析：心理分析：您好，注意力集中是件很好的事情，若发现自己无法集中时，越想集中就会越难以集中，这是因为你在强迫自己。
心理指导：建议可以在注意力集中的时候不要去思考为啥注意力这么集中，不要想着为什么再也集中不起来了，这个时候不要强迫自己来想东西，可以出去转转，不要想太多，不要在意强迫自己，就好很多。

问题分析：你好!根据你描述的情况,可能是你过于刻意要求自己要集中精神,相反不能集中精神.这种情况可能源于你在做某件事情的时候已经过于累了.
平时学习可以适当选择放松的方法,比如听音乐,与朋友聊天,把自己的焦虑说出来,压力就可以小了.

问题分析：心理分析：你好，理解。你目前的情况主要是学习压力大引起的冲突，未泛化，诱因去除症状会好转。
心理指导：建议放松训练，减轻学习压力，压力与效率倒U型曲线，中等压力最有利于效率发挥，不熬夜，多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合。