女，68岁，蹲下难站起，站起难蹲下，现伴有疼痛并且躺...

问题分析：你好，骨质疏松建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙，如钙之缘片。饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量，同时适量增加运动，多做户外运动，增加接触阳光的机会，因为紫外线可增加人体自身维 生素D的合成，促食物中钙从肠道中的吸收。

问题分析：建议拍片检查一下，要警惕腰椎间盘突出，确诊后可以考虑手术，注意不要干重体力劳动和剧烈运动,不要睡弹 簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势。