我想减肥，我的肚子太肥了，我想减下个15

问题分析：健康指导：你好！根据你的情况，建议每天早晚坚持做运动（下蹲、仰卧起坐、转呼啦圈、后踢腿等）30分钟左右，日常饮食要清淡，少吃或不吃油炸、烧烤、肥肉等食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，多喝白开水（每天2500毫升左右）。

问题分析：健康指导：肚子容易发胖的人，大多是不爱动的人，记住吃饭后不要坐着，饭也不要吃的过饱，吃到六七份就行了，饿时可以吃些水果，当然也不要多吃，只要不感觉饿就行了，清淡为主，油炸类不要吃，炒菜最好只放一点点油，平时多做些伸展动作

问题分析：你好；根据你的情况，在平时避免给予口服减肥的药物治疗，以免停药后出现体重增加的情况，同时并避免高脂肪及高热量的饮食，以防止体重增加的情况
在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并给予有氧的运动，以缓解局部的不适时的情况

问题分析：健康指导：不良的生活习惯是非常容易导致脂肪在腹部堆积的建议你养成一个良好的生活习惯，在饮食上一定要少吃一些高糖高盐高脂肪的食物，不要在饭后就坐另外每天可以进行一些仰卧起坐或者摇呼啦圈运动，

问题分析：饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增加人体的热量，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，
坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，不过在减肥的过程中会遇到平台期，不过不要紧，只要持之以恒，过了平台期，体重还会继续下降的

问题分析：你好，平时可以多运动，锻炼，比如跑步，慢跑，游泳，转呼拉圈等，饮食分配要合理，不要暴饮暴食，晚餐少吃或者不吃，多吃些蔬菜水果，多喝水。
减肥是一个漫长而艰辛的过程，需要坚持下去，只要坚持下去，效果肯定会不错的，不要急于求成而盲目的选择一些减肥产品，这对身体是有一定的伤害的，身体健康才是最重要的。