性别:男
年龄:21岁
问题分析:你好,平时可以多运动,锻炼,比如跑步,慢跑,游泳,跳绳,转呼拉圈等,饮食分配要合理,不要暴饮暴食,晚餐少吃或者不吃,多吃蔬菜水果,多喝水。减肥最好不要吃一些药物或者减肥产品等,这对身体是有一定的伤害的,运动和饮食相结合是最健康的减肥方法,只要坚持下去,效果肯定会不错的。