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肥胖者常散步能减肥吗

性别：女

年龄：22

常散步能起到减肥作用吗 散步对身体好，可以增强免疫力，对肥胖者能起到减肥作用吗，散步的速度应什么节奏为佳？ 曾经的治疗情况和效果： 无
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨增杰 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：健康指导：理论上说是可以的，但是效果不是很明显，因为散步所消耗的能量很小，建议您采取有氧运动，比如慢跑、快走、骑单车、打羽毛球、踢毽子、转呼啦圈、游泳等，每星期至少三次，每次至少三十分钟的运动量，直到出现身体微汗、脸色微红、呼吸加速、心跳加快等症状就可以停下来了。

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