性别:女
年龄:35
问题分析:健康指导:您好,建议您快步走半个小时再坚持腿部拉伸,大腿可以高抬腿下压,躬步压腿,叉腿等等,小腿拉伸时可以站在楼梯或者其他方便拉伸的地方,把脚跟向下压,使脚跟方向与穿高跟鞋相反,注意放松时不可抬的过高,以免小腿再受力
问题分析:根据您的描述,可以配合饮食调节及运动锻炼来慢慢调整。建议平时多以清淡为主,禁忌太油腻的,可每天适量做一些抬腿运动及跑步