学生该吃什么既能减肥有能长高

问题分析：健康指导：你好，根据你的情况建议多运动，比如跳绳，打篮球，平时在饮食上均衡有规律，每餐七八分饱，少吃或者不吃零食，适量少吃高热量、高脂类的食物，尽量不喝碳酸饮料，可以适量多喝水以促进代谢，再就是运动上坚持下去，每次最好半小时以上，坚持就会见效的

问题分析：根据您的描述，可以调整一下饮食和生活习惯及适量运动锻炼。
建议低脂饮食，多吃水果，蔬菜，牛奶等含维生素高的食物，禁忌太油腻的，每天早睡早起，不熬夜，坚持每天适量运动，如跑步，跳远等。

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，在日常的饮食中要注意避免食用高热量且营养价值低的食物，如方便面、薯片、饼干等，少吃蛋糕，巧克力等高热量食品，饮食宜以营养且热量较低的食物，平时要多做运动来帮助热量消耗。