什么运动可以有效的瘦下身呢？

问题分析：减肥方式方法很重要。良好的身材、形象，是每一个年轻貌美女性所追求的。肥胖是因为能量的入和出不平衡。当入的量明显多于出的量达到一定值储存到体内就会发展成肥胖，使形体发生改变
推荐：用科学的方法减肥。包括有健康的生活方式（不是或少零食）、改变饮食习惯（三餐合理分配）、调整饮食结构（清淡，少油腻）和良好的有氧运动（游泳，跑步，瑜伽等）习惯，控制摄入量也相当重要。坚持是肥胖症治疗首位、很重要的方法。

问题分析：健康指导：你好，高抬腿可以瘦下半身，减肥方法之中运动是最好最健康的，运动全身的运动有打羽毛球，跑步，网球等等，你每天的运动量都必须在二个小时以上。还有在饮食方面你也需要注意一下，饮食不要太油腻了，多吃蔬菜和水果，多喝水，晚上五点之后不要吃任何东西，早餐可以正常吃，午餐吃七分饱就可以。